PROGRAMMES D'ENTRAÎNEMENT

Vous préférez vous entraîner en autonomie ?

Des programmes structurés pour préparer votre objectif avec davantage d'autonomie, sans suivi individuel au quotidien

Triathlon - HYROX - Cyclisme - Course à pied

PLANS TRIATHLON

Un plan structuré jusqu'à votre course, construit selon votre niveau et votre semaine

Plan triathlon M ou Half

12 à 16 semaines jusqu'à votre objectif

Adapté à votre profil

Niveau, disponibilités et organisation de la semaine

Sur l'application IDO

Séances, intensités et durées synchronisées, avec un guide pour comprendre le plan et l'adapter quand la semaine ne se passe pas comme prévu

Sans suivi individuel ni analyse de vos séances par un coach

Triathlon M : 100 € - Half : 130 €

PROGRAMMES À LA CARTE

HYROX, cyclisme, course à pied, préparation physique

Un programme construit pour votre objectif,

sans suivi individuel au quotidien

Questionnaire initial

Pour connaître votre niveau, votre objectif, vos disponibilités et votre matériel

Plan d’entraînement sur 8 ou 12 semaines

Une progression organisée jusqu'à votre objectif

Adapté à votre profil

Séances, intensités et volume définis selon votre niveau et le temps dont vous disposez

Disponible sur l'application

Votre programme, vos séances et votre progression regroupés au même endroit

Sans analyse de vos séances ni ajustement individuel au fil des semaines

80 € - 8 semaines

100 € - 12 semaines

FORCE & ENDURANCE

Triathlon, cyclisme, course à pied, HYROX

La musculation pensée pour l'endurance, intégrée dans votre semaine d'entraînement

Questionnaire initial

Votre pratique, votre expérience en musculation, vos points faibles et votre matériel (salle, maison ou poids du corps)

Programme de 8 semaines

Mobilité et gainage, force ou explosivité, ou endurance musculaire : la priorité dépend de votre profil

Intégré à votre semaine

Chaque séance placée par rapport à vos séances clés de natation, vélo et course

Disponible sur l'application

Votre programme, vos séances et votre progression regroupés au même endroit

Sans analyse de vos séances ni ajustement individuel au fil des semaines

90 € - 8 semaines