PREPARATION PHYSIQUE - TRIATHLON - ENDURANCE
Performance - Force - Préparation mentale
Un entraînement construit autour de votre objectif et de votre vie
Coaching individuel à distance adapté à votre niveau, vos contraintes et vos disponibilités
PERFORMANCE & EQUILIBRE :
J'accompagne des sportifs d'endurance qui ont envie de progresser sans que l'entraînement prenne toute la place.
La recherche de performance reste l'objectif, mais elle doit s'intégrer à la vie familiale et professionnelle sans compromettre la santé et l'équilibre de vie.
PRES DE 20 ANS
d'expérience
+ DE 1 500 ATHLETES
accompagnés
MASTER 2 STAPS
Physiologie de l'entraînement
DU DEBUTANT A L'ELITE
profils et objectifs variés
COACHING INDIVIDUEL A DISTANCE
Un programme ne se déroule jamais exactement comme prévu. Je conçois votre programme et l'organise de manière à l'intégrer dans votre quotidien
J'analyse chaque séance et adapte la planification en fonction de ce que vous réalisez réellement : progression, fatigue, vos contraintes, douleurs ou imprévus.
L'objectif est de construire une préparation exigeante, sans perdre de vue votre capacité à récupérer et à garder un équilibre de vie.
Triathlon - Cyclisme - Course à pied - HYROX
Programme personnalisé - Analyse des séances - Ajustements réguliers - Échanges - Stratégie de course
A partir de 140 € / mois
ILS S'ENTRAINENT AVEC MOI
J’ai été entraîné par Fred en club pendant plusieurs années. Depuis quelques mois, je lui ai demandé de me suivre individuellement.
Fred est toujours à l'écoute, réactif, il sait me pousser quand j'en ai besoin, et me tempérer quand j'ai envie de trop en faire.
Plus qu'un entraînement, son coaching me permet d'intégrer vraiment le sport dans ma vie et de me sentir plus fort.
Raphael P. Cadre
Triathlon half ironman
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Malgré un temps limité pour préparer l’Étape du Tour 2026, Frédéric a construit un entraînement ciblé qui m’a permis de relever le défi. Depuis plusieurs années, il adapte mes entraînements à mes contraintes professionnelles et familiales, avec des ajustements réguliers en fonction de mes semaines.
Cela me permet de rester en forme et motivé toute l’année, tout en préparant sereinement mes objectifs sportifs.
Nicolas Doumerc - Urologue
Cyclisme
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J’ai découvert Frédéric il y a bientôt 12 ans, alors que je cherchais un coach pour préparer le marathon de Paris. Depuis, malgré mon âge — 66 ans aujourd’hui — j’ai toujours pu atteindre mes objectifs. Pour mes 60 ans, c’était un trail autour du Mont-Blanc : 92 km et 6200 m de D+, terminé en 23 h.
Après plusieurs mois d’arrêt à la suite d’un accident de moto, il me prépare aujourd’hui pour l’HYROX et j’ai retrouvé le plaisir de m’entraîner.
Hugo D. Médecin généraliste retraité
Hyrox
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VOUS PREFEREZ VOUS ENTRAINER EN AUTONOMIE ?
PLAN D'ENTRAINEMENT & EVOLVE
Des programmes structurés pour préparer votre objectif avec davantage d'autonomie.
Avec EVOLVE, vous disposez également d'un assistant pour vous aider à comprendre les séances, et à adapter le programme lorsque votre semaine ne se déroule pas comme prévu : fatigue, manque de temps, séance déplacée, etc. .
PLAN TRIATHLON M et Half - 12 à 16 semaines
EVOLVE en option
UN OBJECTIF EN TÊTE ?
Vous préparez un triathlon, une cyclo, un marathon ou un HYROX et vous cherchez un suivi adapté à votre niveau et à votre organisation ?
Ecrivez-moi quelques lignes sur votre objectif, votre expérience et vos contraintes. Je vous répondrai pour voir comment je peux vous accompagner.