FORMULE ESSENTIELLE

COACHING INDIVIDUEL À DISTANCE

Votre programme évolue avec votre entrainement

Je construis votre plan en fonction de votre objectif, j'analyse vos séances et les ajuste selon votre progression, votre fatigue, votre forme et vos contraintes

Triathlon - Cyclisme - Course à pied - HYROX

Préparation physique intégrée selon les besoins

FORMULE ESSENTIELLE

Un suivi personnalisé pour progresser avec un cadre clair et régulier

Entretien initial

pour faire le point sur votre profil, votre objectif, votre disponibilité et construire la stratégie

Programme personnalisé

Planification construite sur une application dédiée et adaptée à votre niveau et à vos contraintes

Analyse des séances
Chaque entraînement est analysé pour suivre votre progression et orienter la suite

Ajustements réguliers

Le programme est ajusté toutes les 2 semaines

Echanges + bilan mensuel

échanges réguliers par messages et rdv téléphonique mensuel

140 € / mois

Parler de mon objectif

FORMULE COMPLETE

Un suivi plus rapproché prenant en compte tous les paramètres de la performance

Tout ce qui est inclus dans la formule essentielle, puis :

Ajustements à la demande

Le programme peut être adapté au fil de la semaine en fonction de la fatigue, des imprévus ou de vos sensations

Bilan hebdomadaire
RDV téléphonique chaque semaine

Stratégie de la performance
Nutrition à l'effort, récupération, stratégie de course et organisation autour de l'objectif

Technique et préparation mentale

travail technique selon la discipline, analyse vidéo, gestion du stress, confiance et préparation des échéances importantes, optimisation du matériel.

250 € / mois

Parler de mon objectif

COMMENT SE DEROULE UN SUIVI ?

FAIRE LE POINT

Questionnaire et échange initial pour comprendre votre expérience, votre objectif, vos contraintes et le temps dont vous disposez

PLANIFIER

On fixe les grandes étapes de la préparation et on organise les cycles d'entraînement en fonction de votre objectif

CONSTRUIRE LE PROGRAMME

Vos séances sont programmées dans une application dédiée, avec les intensités, consignes et informations nécessaires

S'ENTRAÎNER

Vous réalisez vos séances et renseignez vos données et sensations. Je peux ainsi suivre ce que vous faites réellement

ENVIE DE VOIR SI CE SUIVI CORRESPOND À VOTRE PROJET ?

Quelques lignes sur votre objectif, votre expérience et vos contraintes me permettront de comprendre ce dont vous avez besoin

Parler de mon objectif

ANALYSER ET AJUSTER

J'analyse vos séances, votre progression et vos retours. Le programme évolue ensuite selon ce que vous réalisez et la formule choisie