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PROGRAMME D'ENTRAINEMENT

COACHING INDIVIDUEL

CLUBS ET ENTREPRISES

STAGES DE TRIATHLON

TRIATHLON / RUNNING / MUSCULATION / FITNESS

SEANCES DE COACHING

Coaching Individuel 

Triathlon / Cyclisme / Course à pied / Musculation / Remise en forme…

Optimisez vos efforts en vous entraînant avec un coach personnel à vos côtés. Vous serez conseillé, motivé, corrigé afin de travailler le mieux possible et de vous garantir les meilleurs résultats

Séances possibles en salle de sport, à domicile ou en extérieur (stade, parc…)

Entraînement clubs sportifs

Clubs de triathlon ou de course à pied, structurez l’entraînement de vos adhérents au sein de votre association, grâce à des séances d’entraînements collectives originales et efficaces, et adaptées à des niveaux hétérogènes.

 

Coaching en entreprise 

De plus en plus d'entreprises ont compris l'importance de proposer à leurs salariés des séances de sport pendant le temps de travail. Les études ont montré de multiple points positifs :

- Créer une dynamique entrepreneuriale

- Générer plus de cohésion d'équipe

- Instaurer une culture de la performance

- Améliorer la productivité

- Gérer le stress

- Baisser le nombre des arrêts maladies

- Attirer de futurs candidats

- Faciliter l'intégration dans l'entreprise

- Doper le mental des collaborateurs

- Développer le sentiment d'appartenance à l'entreprise

​Au final, perdre une heure à faire du sport, c'est en gagner beaucoup plus par la suite. C'est pourquoi plusieurs entreprises nous font déjà confiance

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PLANS D'ENTRAINEMENT

Triathlon / Running / Musculation / Fitness / Préparation Physique

 
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Triathlon / Course à pied / Cyclisme / Préparation physique

 

 

Bénéficiez d’un plan d’entraînement structuré, adapté à vos capacités, à vos objectifs, vos contraintes et disponibilités, afin d’améliorer vos performances.

 

La prestation comprend :

 

  • Questionnaire de renseignements et entretien téléphonique initial afin de mieux vous connaître, évaluer votre niveau de départ, vos forces et vos faiblesses, et définir vos objectifs

 

  • Mise en place d'une planification à long terme avec la composition des différents cycles de travail, ainsi que d’une organisation hebdomadaire type

 

  • Création d'un fichier personnalisé EXCEL avec tableau de calcul des différentes intensités d’effort en fonction de plusieurs paramètres (fréquence cardiaque, vitesse, puissance, etc.)

 

  • Envoi toutes les 2 semaines de votre programme d'entraînement par mail, avec détails des séances et consignes

 

  • Après chaque période de 15 jours, analyse des séances réalisées via différentes plateformes (garmin connect, strava…) et mise en relation de ces données objectives avec vos retours (sensations, fatigue, perception de l’effort, etc.), afin de pouvoir adapter le plus précisément possible la suite du plan d’entraînement.

 

  • Contacts illimités par mail, afin de pouvoir modifier les séances d’entraînement en cas d’imprévus, et points téléphoniques régulier

 

  • Conseils personnalisés sur l’entraînement, la diététique, le matériel, la gestion de l’effort en compétition, etc.

 

Tarifs

SEANCES DE COACHING

1 séance............70€ 

10 séances......... 60€ / séance, soit 600 € 

20 séances......... 50€ / séance, soit 1000 €


Durée standard de la séance : 1 heure

=> Ces tarifs s'appliquent pour des séances individuelles qui ont lieu dans le secteur Ouest de Toulouse : en plein air, à votre domicile, ou en salle de sport

 

Ils peuvent être majorés en cas de déplacement dans un autre secteur.

PLAN D'ENTRAINEMENT


 

​Programme d'entraînement TRIATHLON :

110€ par mois

 

(minimum 6 mois)



Programme d'entraînement autre sport : (Running, Musculation, Cyclisme, Fitness,etc.)

75€ par mois

 

(minimum 3 mois)